Yoga Nidra

       Diepe Relaxatie en thuiskomen in jezelf
met Yoga Nidra & Restorative yoga

door: Linda Beekelaar, gecertificeerd yoga docente & trainer

Vermoeidheid, overbelasting en uitputting bevindt zich meestal op verschillende niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en op zielsniveau. Met Yoga Nidra ga je door al deze niveaus heen om ontspanning en heling te brengen.

Laat je in deze diepe rust yoga onderdompelen in een bad van helende rust en ontspanning voor rust in je hoofd en herstel op alle niveaus. Wanneer je je bewust (opnieuw) afstemt op jezelf kun je beter omgaan met stress, spanningen en uitdagingen van het leven. Je voelt je mee aanwezig in je lijf, hebt meer energie én geduld voor jezelf en je omgeving.

Rust is de poort naar de Ware Krachtbron in jezelf.

Ideaal bij herstel van Burnout, blessures en stress. Ook zeer geschikt tijdens zwangerschap.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. Voor vrouwen en mannen vanaf ca. 16 jaar.

Behoefte aan een momentje rust?

Luister dan eens naar deze GRATIS KORTE NIDRA SESSIE ’61 Punten Bodyrotatie’ (link naar Soundcloud)
Dit is een onderdeel uit yoga nidra 

……..

……………

Restorative Yoga (herstellende yoga): Hier lig je in een passieve houding op een bolsters, kussens en dekens. Geen fysieke inspanning, integendeel. Je lichaam wordt op zachte wijze uitgenodigd om te rusten zodat het kan herstellen. Het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt geactiveerd.
Deze passieve yogavorm is behulpzaam bij het loslaten van dagelijkse stress en spanning. Hier gaat het om ontspannen, ontvangen en verzachten. Behalve dat het diep ontspannend werkt, leer je ook steeds beter te luisteren naar wat je zelf nodig hebt. Restorative Yoga, hoe werkt het…

 ……..

Yoga Nidra (slaapyoga of bewuste rustmeditatie) 
Je ligt comfortabel op je matje met je ogen gesloten en hoeft enkel te luisteren naar mijn stem. We starten met ontspannende ademhalings- en bewustzijnsoefeningen. Vervolgens zet je je intentie voor de sessie (Sankalpa). Een soort krachtspreuk vanuit je hart voor wat je wil bereiken. Dan volgt een body rotatie, een bewuste wandeling door het lichaam. Daarna word je naar verschillende sensaties in je lichaam geleid en wordt de sessie afgerond met een visualisatie.
Yoga Nidra wordt ervaren als een dutje waarbij je toch bewust blijft, zodat je terugkomt bij je authentieke zelf. Je hersenen gaan naar Theta en Delta bewustzijn; een zeer diepe ontspanning, waarbij je lichaam slaapt maar jijzelf wakker blijft. Dit geeft zeer diep herstel op fysiek, geestelijk, emotioneel, mentaal en energetisch niveau én het verbindt jezelf met je diepste Zijn. Een een halfuur yoga nidra staat gelijk aan twee uur slapen. Yoga Nidra, hoe werkt het…

“Ik kon me niet inbeelden dat deze yoga zo genezend werkt.
Heb voor de eerste keer doorgeslapen!”

…

Resultaten:

  • Geeft een totale rust op alle lagen van je Zijn.
  • Versterkt het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
  • Leert je (terug) te rusten en ontspannen.
  • Stress en spanningen verdwijnen.
  • Herstelt (en voorkomt) hoge bloeddruk, astma, reuma, allergieën.
  • Perfecte ondersteuning bij Burn-Out en HSP (hooggevoeligheid)
  • Helpt bij neerslachtigheid en depressieve klachten.
  • Helpt bij slaapproblemen.
  • Geeft een heldere geest en focus.
  • Geeft een gevoel van vreugde, compleet en ‘heel’ zijn.
  • Terug verbinding met je ziel.

Voor wie:

  • Als je nood hebt aan een rust en ‘tijd voor jezelf’.
  • Als je een kort lontje hebt en niet meer geduldig kunt reageren op je kinderen, partner en omgeving.
  • Als je wil ervaren hoe het voelt als je je prestatiedrang en de neiging tot perfectie loslaat.
  • Als je wil leren écht te rusten en ontspannen.
  • Als je je niet meer goed kun concentreren en de focus in je leven zoekt.
  • Als je terug contact wil met je gevoel, je dromen en je innerlijke wijsheid.
  • Voor vrouwen in de (pre-)menopauze en met PMS klachten.
  • Als je een blessure hebt, chronische pijn of Burn-out.
  • Tijdens en na een zwangerschap.
  • Als je weinig slaap krijgt omdat je een jonge baby hebt.
  • Als andere vormen van yoga fysiek te zwaar voor je zijn.
  • Als je nieuwsgierig bent naar een zachte, niet-actieve manier van ontspannen.

 

Innerlijke rust en vreugde in je leven ervaar je vooral wanneer je
weer zacht & aanwezig bent ín jeZelf.

Prijzen

Privé sessies (1,5 uur)
Een privé sessie van 90 minuten is € 60,00* inclusief thee & aromatherapie en gebruik van yogamat/matras & props. Een 2e persoon extra is € 15,00*. Elk volgende persoon extra is € 10,00* p.p.

Yoga Nidra als therapie
Yoga Nidra is zeer geschikt om heling en balans te brengen op fysiek, geestelijk, emotioneel en energetisch niveau. De praktijk heeft bewezen dat door een aantal sessies te doen met niet teveel tijd er tussen een zeer positief effect heeft op de fysieke, geestelijke en emotionele gezondheid. 

* Wil je een factuur, dan komt er 21% btw bij de prijs op.…,,,,,,,,,

Misschien ben je ook geïnteresseerd in:

ver….

“Vrede, heling en vreugde in je leven ervaar je vooral als je weer zacht bent IN JeZelf.”

 

Deze sessies zijn zonder lichamelijke inspanning en meditatief. Dus niet op fysieke kracht en lenigheid gericht. Toch willen we hier vermelden dat deelname aan de sessies voor eigen verantwoordelijkheid is. Jij bent zelf verantwoordelijk voor je eigen grenzen en geeft tijdig aan de docent aan als je fysieke of geestelijke beperkingen hebt, zodat er samen gezocht kan worden naar een gepaste oplossing. Bij twijfel over je gezondheid adviseren we je om altijd eerst een huisarts of medisch specialist te raadplegen.

#yoga #yoganidra #nidra #restorative #slaapyoga #econidra #natuur #onthaasten #relaxatie #herbronning #balans #hartsbewustzijn #bewust #rust #burnout #slaapproblemen #vleugelhoorn #velm #sinttruiden