EcoNIDRA™
Een mix van yoga nidra & elementen uit Nature & Forest Therapy
Vertraag, reset je zenuwstelsel en kom opnieuw diep in contact
met de natuur en met jezelf
……….
door: Linda Beekelaar, gecertificeerd EcoNIDRA™ & Yoga Nidra Teacher
……
Stel je voor dat je heerlijk languit ligt op je rug, onder een dekentje, je ogen gesloten en wordt begeleid op een zachte, ontspannende reis door je lichaam, langs je zintuigen en door de Aarde met mooie, pure natuurgeluiden.
Je geest, emoties en lichaam op zo’n diepe manier ontspannen dat je je misschien meer verfrist en helder aanwezig voelt dan na een paar uur slaap. Je voelt je natijd weer diep verbonden met jezelf.
Dit is de kracht van EcoNIDRA™, een tak van yoga nidra (bewuste rust/slaapyoga), samengebracht met elementen uit Forest Therapy (Shinrin-Yoku) en de helende effecten van de natuur.
Het is een diepte ontspanning waarin je door mijn stem wordt begeleid naar de ruimte tussen wakker zijn en slapen (naar Theta-niveau).
Tijdens de sessie zul je samenwerken met de natuur als getuige van je beoefening en je hartewens.
De verkwikkende effecten van een EcoNIDRA™ sessie worden vergeleken met 3 á 4 uur diepe slaap.
Én… je wordt ook nog eens gevoed met de helende frequenties van de Natuur.
EcoNIDRA™ valt onder trauma-geïnformeerde zorg.*
Als gecertificeerd EcoNIDRA™ Teacher & Yoga Nidra Teacher geef ik offline & online sessies waar je op in kunt schrijven. Daarnaast organiseer ik ook Rustcirkels voor vrouwen en Rust & Her-Bron weekenden voor vrouwen.
EcoNIDRA kan je helpen om…
- Bereiken van diepe mentale, emotionele en fysieke ontspanning.
- Verminderen van stress: verlaagd cortisolspiegel + activeert het parasympathische zenuwstelsel.
- Versterken van het immuunsysteem.
- Verbeteren van de nachtrust en de slaap.
- Verbeteren van de spijsvertering en eetlust.
- Rust geven aan de ogen en verlichting bij digitale overprikkeling.
- Activeren van meer bewustzijn & aanwezigheid in je lichaam.
- Faciliteren van veranderingen van ongewenste gewoonten of overtuigingen.
- Ervaren van emotionele stabiliteit en/of een groter geluksgevoel.
- Verbeteren van het gevoel van welzijn.
- Ervaren van een diepere verbinding met natuur in je directe omgeving.
- Ervaren van verbinding met het grotere geheel.
Ben je klaar voor een ultiem ontspannende, zachte en krachtige reis?
………
In de yogastudio
EcoNIDRA wordt aangeboden in een Elementen reeks van 5 lessen. Elke sessie duurt ca. 60 minuten. Je kan ook een losse sessie komen doen.
Prijs:
5 sessie: €60,00.
Losse sessie: €15,00
Meer informatie over de Elementen-reeks.
Uitnodiging: Breng je iets mee uit de natuur? Iets dat je gevonden hebt, bijvoorbeeld: dennenappel, tak, steen, veer, schelp.
Gemakkelijke, losse kleding is aanbevolen.
Matras en dekens zijn aanwezig.
Inschrijven / meer informatie:
Stuur een mail naar linda@vleugelhoorn.be
……….
Online @Home
De online sessies worden via Zoom gegeven zonder dat je je camera hoeft aan te zetten. Het enige wat je nodig hebt is je pc (of ander toestel), oordopjes en een comfortabele ligplaats waar je ongeveer 50 minuten niet gestoord wordt.
Prijs: €11,00
Wil je op de hoogte gehouden worden van een volgende online EcoNIDRA™ sessie? Stuur dan een mail naar linda@vleugelhoorn.be
* Het doel van trauma-geïnformeerde zorg is om te voorkomen dat iemand opnieuw wordt getraumatiseerd. ‘Hertraumatiseren’ verwijst naar het onbedoeld opnieuw creëren van bepaalde omstandigheden van het eerdere trauma van een persoon, waardoor ze het in het moment opnieuw beleven.
…….
#econidra #nidra #yoganidra #natuur #aarde #relaxatie #ontspanning #thuiskomeninjezelf #bewustzijn #yoga #velm #bewustzijn #aarden #injelijf #rust #bronkracht #levensenergie #levenskracht #zijn #sinttruiden #vleugelhoorn
Je vindt ons ook op: yogatherapeut-info.be
