Relax Yoga ‘Thuiskomen ín jeZelf’

       

Verzachten… Rusten… Herstellen

 

Kom in balans met Yoga Nidra en Restorative Yoga

 

  • Woensdagavond van 20.00 tot 21.15 uur (1 x per 14 dagen)
  • Donderdagavond van 20.00 tot 21.15 uur (1 x per 14 dagen)

..

In deze gejaagde maatschappij is het zó essentieel om momenten van rust & aandacht voor jezelf in te bouwen. Om alle dagelijkse prikkels los te laten en opnieuw te herbronnen.
Wanneer je je opnieuw afstemt op je innerlijke aanwezigheid kun je beter omgaan met stress, spanningen en uitdagingen van het leven.
Geef jezelf tijd om te herstellen en balanceren.
Pas als we werkelijk ruimte maken voor onszelf, voor onze innerlijke wijsheid, kunnen we het juiste doen in het leven.

Deze lessen zijn ook zéér geschikt bij Burn-out of herstel na ziekte of operatie.

We nodigen onze lichaam en geest uit om tot rust te komen …

We beginnen met rustige stretch- en ademhalingsoefeningen.

Dan volgt de rustgevende Restorative Yoga (herstel yoga) We activeren hiermee het zelfherstellend vermogen van ons lichaam.
Dit is een yogavorm die behulpzaam is bij het loslaten van dagelijkse spanning. Hier gaat het niet om stretchen of om kracht. Hier  gaat het om ontvangen, ontspannen en verzachten. 
Behalve dat het diep ontspannend werkt, leer je ook steeds beter te luisteren naar wat je nodig hebt. Restorative Yoga, hoe werkt het…

 

Hierop volgt Yoga Nidra (bewuste slaap of slaap van de yogi’s genoemd).  Dit is de manier om jezelf te resetten. Het is een ontspanningstechniek, en tegelijk ook een krachtig hulpmiddel om zelfrealistatie te bereiken. Het brengt je in totale rust en alle lagen van je persoonlijkheid en brengt fysieke en geestelijke balans.  Je ligt comfortabel op je matje en hoeft enkel te luisteren naar mijn stem voor een ontspannende bodyscan en visualisatie-meditatie. Yoga Nidra, hoe werkt het…

 

Zachte muzikale klanken, afgestemd op hartsfrequentie 432Hz, zullen je extra ondersteunen om te kunnen her-Bronnen.

Elke les wordt afgerond met een kopje thee (is inclusief).

Kortom: een rustige yogales die zich richt op voelen, ademen, observeren en ontspannen. Het doel is verzachten, rusten, herstellen en ‘thuiskomen ín jeZelf’.

De lessen worden regelmatig aangevuld met onderdelen uit Aromatherapie, Mindfulness, Heartfulness, Hart-Bewust-Zijn, Yin Yoga, helende klanken (zang, klankschaal, fluit, drum…), Intuïtieve ontwikkeling, de elementen, meridianenleer en quantumfysica.

“Innerlijke rust en vreugde in je leven ervaar je vooral als je weer zacht bent ín JeZelf”

 

Extra XL lessen / workshops

Met regelmaat worden ook XL lessen met een thema georganiseerd waarin je 1,5 tot 2 uur lang wordt ondergedompeld in een bad van rust voor herstel van je lichaam & geest.

 

Praktische informatie reguliere lessen:

  • Duur: 1 x per 14 dagen op woensdag- én donderdagavond van 20.00 tot 21.15 uur.
  • Prijs: Een 5-lessenkaart is € 60,00 en blijft een 3 maanden geldig.
    Een losse les is € 15,00. Prijzen zijn inclusief kop thee en gebruik van yogamat, props, dekens, enz..
  • Data: zie hieronder én kijk in de agenda.
  • Docent: Linda Beekelaar.
  • Materiaal: yogamatten zijn aanwezig, maar breng gerust je eigen matje mee.
  • Kledingadvies: losse kleding waar je gemakkelijk in kunt bewegen (breng sokken + een vestje mee om je eigen temperatuur te regelen).
  • Inschrijven: graag op voorhand even een mailtje naar  info@vleugelhoorn.be of via telefoon 011 – 18 24 86.

….

Data 2019
Op woensdag- + donderdagavond, 20:00-21:00 uur

  • 4 en 5 september
  • 18 en 19 september
  • 2 en 3 oktober
  • 16 en 17 oktober
  • enkel op donderdag 24 oktober (i.v.m. opleiding)
  • 6 en 7 november
  • 20 en 21 november
  • 4 en 5 december
  • 18 en 19 december

Ja, ik wil graag eens een les komen ervaren
….

XL lessen 2019

Lees meer over de XL lessen ‘Relax & Herstel Yoga’.

..lEE

“Vrede, heling en vreugde in je leven ervaar je vooral als je weer zacht bent IN JeZelf.”

 

#vleugelhoorn #yoga #velm #sinttruiden #restorative #nidra #relaxatie #herbronning #balans #hartsverbinding