Deep Relax Yoga

       

Rusten, verzachten, herbronnen en herstellen

 

‘Thuiskomen in jeZelf’ met Nidra Yoga & Restorative
– rust-meditatie en herstel yoga –

door: Linda Beekelaar

  • Woensdag- en donderdagavond van 20.00 tot 21.15 uur 

Met ingang van 9 januari 2020 is er elke week een les
van 20:15 tot 21:30 uur
(ene week op woensdag, de andere week op donderdag)

..

In deze gejaagde maatschappij is het zó essentieel om momenten van rust & aandacht voor jezelf in te bouwen. Om alle dagelijkse prikkels los te laten en opnieuw te herbronnen. Wanneer je je opnieuw afstemt op jezelf kun je beter omgaan met stress, spanningen en uitdagingen van het leven. Geef jezelf tijd om te herstellen en balanceren om je weer ‘thuis te komen in jezelf’.

…………..

Resultaten van Relax & Restore Yoga:

  • Geeft een totale rust op alle lagen van je zijn.
  • Brengt je terug in verbinding met jezelf.
  • Versterkt het zelfgenezend vermogen van je lichaam.
  • Stress en spanningen verdwijnen.
  • Herstelt (en voorkomt) psychosomatische klachten zoals hoge bloeddruk, astma, reuma, allergieën.
  • Helpt bij neerslachtigheid en depressieve klachten.
  • Geeft helderheid van geest.
  • Geeft een gevoel van vreugde, compleet en ‘heel’ zijn.

 

Voor wie:

  • als je nood hebt aan een rust en ‘tijd voor jezelf’
  • als je weer contact wilt maken met je gevoel, je innerlijke wijsheid.
  • voor vrouwen in de (pre-)menopauze
  • als je wilt ervaren hoe het voelt als je je prestatiedrang en de neiging tot perfectie loslaat
  • als je een blessure hebt, chronische pijn of burn-out
  • als je nieuwsgierig bent naar deze manier van ontspannen
  • voor herstel na zwangerschap
  • als andere vormen van yoga te zwaar voor je zijn.
    …………..
    ……

We starten met Restorative Yoga (herstel yoga) waarin je mag rusten in bolsters, kussens, dekens. Hiermee wordt het zelfherstellend vermogen van ons lichaam geactiveerd.
Restorative Yoga is een passieve yogavorm die behulpzaam is bij het loslaten van dagelijkse stress en spanning. Hier gaat het niet om stretchen of om kracht. Hier gaat het om ontvangen, ontspannen en verzachten
Behalve dat het diep ontspannend werkt, leer je ook steeds beter te luisteren naar wat je zelf nodig hebt.  Restorative Yoga, hoe werkt het…

 

Dan volgt Yoga Nidra – rust meditatie.  
Dit is de manier om jezelf te resetten. Het is een ontspanningstechniek, en tegelijk ook een krachtig hulpmiddel om jezelf te resetten. Het brengt je in totale rust en alle lagen van je persoonlijkheid en brengt fysieke en geestelijke balans.  Je ligt comfortabel op je matje en hoeft enkel te luisteren naar mijn stem voor een ontspannende bodyscan en visualisatie-meditatie. Yoga Nidra, hoe werkt het…

Elke les wordt afgerond met een kopje thee (is inclusief).

 

“Innerlijke rust en vreugde in je leven ervaar je vooral als je weer zacht bent ín JeZelf”..

Praktische informatie

  • Duur: Met ingang van 9 januari is er elke week les: de ene week op woensdagavond / de andere week op donderdagavond van 20:15 tot 21.30 uur.
  • Prijs: Een 5-lessenkaart is € 60,00 en blijft een 3 maanden geldig.
    Een losse les is € 15,00.
    Prijzen zijn inclusief gebruik van yogamat, props, dekens, enz..)
  • Data: zie hieronder of kijk in de agenda.
  • Docent: Linda Beekelaar, gecertificeerd yoga-/meditatie-/aerobic-/body-balance instructeur en massage-therapeut.
  • Materiaal: yogamatten zijn aanwezig, maar breng gerust je eigen matje mee.
  • Kledingadvies: losse kleding waar je gemakkelijk in kunt bewegen (breng sokken + een vestje mee om je eigen temperatuur te regelen).
  • Inschrijven: graag op voorhand even een mailtje naar  info@vleugelhoorn.be of via telefoon 011 – 18 24 86.

….

Data 2019
Op woensdag- + donderdagavond, 20:00-21:15 uur

  • 11 en 12 december, 20.00 – 21.15 uur
  • 18 en 19 december, 20.00-21.15 uur
    ,,,,,,,,,

Data 2020

  • zondag 5 januari: Extra Lange Relax & Restore workshop:  ‘Rozenkwarts & Lavendel’ van 10.00 tot 12.00 uur inclusief een rozenkwarts-kristal (inschrijven noodzakelijk)
  • 9, 15, 23 en 29 januari
  • 6, 12*, 20 en 26 februari   (* les is van 18.45 tot 19.45 uur)
  • 5, 11, 19 maart (laatste week van maart geen les i.v.m. opleiding)
  • 1, 9, 15, 23 en 29 april
  • 7*, 13, 21 en 27 mei (* les is van 18.45 tot 19.45 uur)
  • 4, 10, 18 en 24 juni
  • 8, 16, 22 en 30 juli
  • in de maand augustus les in overleg

….

“Vrede, heling en vreugde in je leven ervaar je vooral als je weer zacht bent IN JeZelf.”

 

Het deelnemen aan de lessen is geheel voor eigen risico. Bij twijfel aan je gezondheid adviseren we je om een huisarts of medisch specialist te raadplegen.

#vleugelhoorn #yoga #velm #sinttruiden #restorative #nidra #relaxatie #herbronning #balans #hartsverbinding