Deep Relax & Herstel Yoga

       

 ‘Zacht terug thuiskomen ín jeZelf’

Yoga Nidra & Restorative yoga

door: Linda Beekelaar

Woensdagavond, 20:15 tot 21:30 uur (om de 14 dagen)
Donderdagavond, 19.30 tot 20.45 uur (om de 14 dagen)

– zie data onderaan –

 

..

In deze gejaagde maatschappij is het zó essentieel om momenten van rust & aandacht voor jezelf in te bouwen. Om alle dagelijkse prikkels los te laten en opnieuw te herbronnen en je lichaam te laten herstellen. Wanneer je je opnieuw afstemt op jezelf kun je beter omgaan met stress, spanningen en uitdagingen van het leven. Geef jezelf tijd om te balanceren om terug ‘thuis te komen in jeZelf’.

…………..

Resultaten:

  • Geeft een totale rust op alle lagen van je Zijn.
  • Versterkt het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
  • Leert je (terug) te rusten en ontspannen
  • Stress en spanningen verdwijnen.
  • Herstelt (en voorkomt) hoge bloeddruk, astma, reuma, allergieën.
  • Perfecte ondersteuning bij Burn-Out en HSP (hooggevoeligheid)
  • Helpt bij neerslachtigheid en depressieve klachten.
  • Helpt bij ’s nachts kunnen doorslapen.
  • Geeft een heldere geest en focus.
  • Geeft een gevoel van vreugde, compleet en ‘heel’ zijn.

 

Voor wie:

  • Als je nood hebt aan een rust en ‘tijd voor jezelf’.
  • Als je (terug) wilt ervaren hoe het voelt als je je prestatiedrang en de neiging tot perfectie loslaat.
  • Als je terug wil leren rusten en ontspannen.
  • Als je je niet meer goed kun concentreren en de focus in je leven zoekt.
  • Als je terug contact wil met je gevoel en je innerlijke wijsheid.
  • Voor vrouwen in de (pre-)menopauze en met PMS klachten.
  • Als je een blessure hebt, chronische pijn of burn-out.
  • Voor herstel na een zwangerschap.
  • Als andere vormen van yoga fysiek te zwaar voor je zijn.
  • Als je nieuwsgierig bent naar een zachte, niet-actieve manier van ontspannen.

……………

“Ik kon me niet inbeelden dat deze yoga zo genezend werkt.
Heb voor de eerste keer doorgeslapen!”

In Restorative Yoga (herstellende yoga) mag je in een passieve liggende of zittende houding rusten in bolsters, kussens, dekens. Hiermee wordt het zelfherstellend vermogen van ons lichaam geactiveerd.
Restorative Yoga is een passieve yogavorm die behulpzaam is bij het loslaten van dagelijkse stress en spanning. Hier gaat het niet om stretchen of om kracht. Het gaat om ontspannen, ontvangen en verzachten
Behalve dat het diep ontspannend werkt, leer je ook steeds beter te luisteren naar wat je zelf nodig hebt.  Restorative Yoga, hoe werkt het…

 ……..

Yoga Nidra
Slaapyoga / rustmeditatie
 
Het leuke van Yoga Nidra is dat je helemaal niets hoeft te doen. Je ligt comfortabel op je matje met je ogen gesloten en hoeft enkel te luisteren naar mijn stem. Een meditatief dutje die je altijd terugbrengt naar je authentieke zelf.
Tijdens de sessie word je op systematische manier tot ontspanning gebracht. Je ervaart een diepe ontspanning op fysiek, geestelijk, emotioneel en energetisch niveau.  Ontdek de ‘helende ruimte’ tussen slapen en wakker zijn.  Yoga Nidra, hoe werkt het…

Elke les wordt afgerond met een kopje thee (is inclusief).

 

“Innerlijke rust en vreugde in je leven ervaar je vooral wanneer je weer zacht & aanwezig bent ín JeZelf”.

Praktische informatie

  • Duur:
    – Woensdag van 20.30 tot 21.45 uur (om de 14 dagen).
    – Donderdagavond van 19.30 tot 20.45 uur (om de 14 dagen).
  • Prijs: Losse les is € 15,00. Een 5-lessenkaart is € 60,00 en blijft zes  geplande lesdata geldig. Dit is inclusief kop thee en gebruik van props/dekens. (prijs voor bedrijven/zelfstandigen is excl. btw).
  • Data: zie hieronder of kijk in de agenda.
  • Docent: Linda Beekelaar, gecertificeerd Yoga Nidra & Restorative Teacher.
    Ook Body Balance- en Aerobic docent, Massage therapeut, Hartkracht coach, Meditatie begeleider, Stresscounselor en energetisch therapeut,
  • Materialen: breng gerust je eigen yogamat mee. Als je deze (nog) niet hebt, mag je een yogamat van ons gebruiken.
  • Kledingadvies: losse kleding in laagjes + sokken. 
  • Inschrijven: graag op voorhand aanmelden via mail:   info@vleugelhoorn.be of via telefoon 011 – 18 24 86.

….,,,,,,,,,

Data 2020

Woensdagen, 20:30 tot 21:45 uur

  • 15 en 29 januari
  • 5 en 26 februari 
  • 4 en 11 maart
  • 1, 15 en 29 april
  • 13 en 27 mei
  • 10 en 24 juni
  • 8 en 22 juli

Donderdagen, 19:30 tot 20.45 uur

  • 9 en 23 januari
  • 6 en 20 februari   
  • 5 en 19 maart
  • 2, 16 en 23 april 
  • 14 en 21 mei (* 7 mei is verplaatst naar 14 mei)
  • 4, 18 en 25 juni
  • 9 en 30 juli

….

“Vrede, heling en vreugde in je leven ervaar je vooral als je weer zacht bent IN JeZelf.”

 

Deze yogalessen zijn passief en meditatief, dus niet op fysieke kracht en lenigheid gericht. Toch willen we hier vermelden dat deelname aan de lessen voor eigen verantwoordelijkheid is. Jij bent zelf verantwoordelijk voor je eigen grenzen en geeft tijdig aan de docent aan als je fysieke of geestelijke beperkingen hebt, zodat er samen gezocht kan worden naar een gepaste oplossing. Bij twijfel over je gezondheid adviseren we je om altijd eerst een huisarts of medisch specialist te raadplegen.

#yoga #yoganidra #nidra #restorative #onthaasten #relaxatie #herbronning #balans #hartsbewustzijn #bewust #rust #vleugelhoorn #velm #sinttruiden