Deep Relax & Herstel Yoga

       

‘Thuiskomen ín jeZelf’

Ontdek je zelfherstellende kracht
in diepe, bewuste ontspanning en ‘Zijn’
met
Yoga Nidra & Restorative yoga

door: Linda Beekelaar (gecertificeerd yoga -docent)

Woensdagavond, 20:15 tot 21:30 uur (om de 14 dagen)
Donderdagavond, 19.30 tot 20.45 uur (om de 14 dagen)

 

..

In deze gejaagde maatschappij is het zó essentieel om momenten van rust & aandacht voor jezelf in te bouwen. Om alle dagelijkse prikkels los te laten en opnieuw te herbronnen en je lichaam te laten herstellen. Wanneer je je opnieuw afstemt op jezelf kun je beter omgaan met stress, spanningen en uitdagingen van het leven. Geef jezelf tijd om te balanceren om terug ‘thuis te komen in jeZelf’.

…………..

Resultaten:

  • Geeft een totale rust op alle lagen van je Zijn.
  • Versterkt het zelfherstellend vermogen van je lichaam.
  • Stress en spanningen verdwijnen.
  • Herstelt (en voorkomt) psychosomatische klachten zoals
    hoge bloeddruk, astma, reuma, allergieën.
  • Perfecte ondersteuning bij Burn-Out en HSP (hooggevoeligheid)
  • Helpt bij neerslachtigheid en depressieve klachten.
  • Helpt bij ’s nachts kunnen doorslapen.
  • Geeft een heldere geest en focus.
  • Brengt je terug in verbinding met jezelf.
  • Leert je (terug) te rusten en ontspannen
  • Geeft een gevoel van vreugde, compleet en ‘heel’ zijn.

 

Voor wie:

  • Als je nood hebt aan een rust en ‘tijd voor jezelf’.
  • Als je (terug) wilt ervaren hoe het voelt als je je prestatiedrang en de neiging tot perfectie loslaat.
  • Als je terug wil leren rusten en ontspannen
  • Als je je niet meer goed kun concentreren en de focus in je leven zoekt.
  • Als je terug contact wil met je voelen en je innerlijke wijsheid.
  • Voor vrouwen in de (pre-)menopauze en met PMS klachten.
  • Als je een blessure hebt, chronische pijn of burn-out.
  • Voor herstel na een zwangerschap.
  • Als andere vormen van yoga te zwaar voor je zijn.
  • Als je nieuwsgierig bent naar deze manier van ontspannen.
    …………..
    ……

In Restorative Yoga (herstel yoga) mag je in een passieve liggende of zittende houding rusten in bolsters, kussens, dekens. Hiermee wordt het zelfherstellend vermogen van ons lichaam geactiveerd.
Restorative Yoga is een passieve yogavorm die behulpzaam is bij het loslaten van dagelijkse stress en spanning. Hier gaat het niet om stretchen of om kracht. Het om ontvangen, ontspannen en verzachten
Behalve dat het diep ontspannend werkt, leer je ook steeds beter te luisteren naar wat je zelf nodig hebt.  Restorative Yoga, hoe werkt het…

 

Yoga Nidra – slaapyoga  
Nidra betekent slaap; je lichaam slaapt maar je geest blijft wakker.
Dit is een toegankelijke manier om te ontspannen en tegelijk ook een krachtig hulpmiddel om jezelf te resetten. Het brengt je in totale rust in alle lagen van je persoonlijkheid en brengt fysieke en geestelijke balans. 
Een belangrijk onderdeel in de Nidra is het Sankalpa, je Hartewens. Dit is een wens die je voor jezelf uitspreekt.
Je ligt comfortabel op je matje en hoeft enkel te luisteren naar mijn stem. Yoga Nidra, hoe werkt het…

Elke les wordt afgerond met een kopje thee (is inclusief).

 

“Innerlijke rust en vreugde in je leven ervaar je vooral wanneer je weer zacht & aanwezig bent ín JeZelf”..

Praktische informatie

  • Duur: Woensdag van 20.15 tot 21.30 uur | Donderdagavond van 19.30 tot 20.45 uur.
  • Prijs: Een 5-lessenkaart is € 60,00 en blijft een 3 maanden geldig.
    Een losse les is € 15,00.
    Prijzen zijn inclusief gebruik van yogamat, props en kop thee.
  • Data: zie hieronder of kijk in de agenda.
  • Docent: Linda Beekelaar, gecertificeerd yoga-/meditatie-/aerobic-/body-balance docent en massage-therapeut.
  • Materiaal: yogamatten zijn aanwezig, maar breng gerust je eigen matje mee.
  • Kledingadvies: losse kleding waar je gemakkelijk in kunt bewegen (breng sokken + een vestje mee om je eigen temperatuur te regelen).
  • Inschrijven: graag op voorhand even een mailtje naar  info@vleugelhoorn.be of via telefoon 011 – 18 24 86.

….,,,,,,,,,

Data 2020

Woensdagen, 20:30 tot 21:45 uur

  • 15 en 29 januari
  • 5, 12* en 26 februari (* 12 februari is verplaatst naar 5 februari)
  • 4 en 11 maart
  • 1, 15 en 29 april
  • 13 en 27 mei
  • juni en verder volgt nog…

 

Donderdagen, 19:30 tot 20.45 uur

  • 9 en 23 januari
  • 6 en 20 februari   
  • 5 en 19 maart
  • 2, 9 en 23 april
  • 7*,  14 en 21 mei (* 7 mei is verplaatst naar 14 mei)
  • juni en verder volgt nog…

….

“Vrede, heling en vreugde in je leven ervaar je vooral als je weer zacht bent IN JeZelf.”

 

Het deelnemen aan de lessen is geheel voor eigen risico. Bij twijfel aan je gezondheid adviseren we je om een huisarts of medisch specialist te raadplegen.

#yoga #yoganidra #nidra #restorative #onthaasten #relaxatie #herbronning #balans #hartsbewustzijn #bewust #rust #vleugelhoorn #velm #sinttruiden