Deep Relax Yoga

       

Verzachten… rusten… en herstellen

 

‘Thuiskomen in jeZelf’ met Nidra Yoga & Restorative Yoga
– rust-meditatie en herstel yoga –

door: Linda Beekelaar

  • Woensdagavond van 20.00 tot 21.15 uur (1 x per 14 dagen)
  • Donderdagavond van 20.00 tot 21.15 uur (1 x per 14 dagen)

..

In deze gejaagde maatschappij is het zó essentieel om momenten van rust & aandacht voor jezelf in te bouwen. Om alle dagelijkse prikkels los te laten en opnieuw te herbronnen. Wanneer je je opnieuw afstemt op jezelf kun je beter omgaan met stress, spanningen en uitdagingen van het leven. Geef jezelf tijd om te herstellen en balanceren om je weer ‘thuis te komen in jezelf’.

…………..

Resultaten van Deep Relax Yoga:

  • Geeft een totale rust op alle lagen van je zijn.
  • Brengt je terug in contact met jezelf, met je lichaam, met je hart.
  • Versterkt het zelfgenezend vermogen van ons lichaam.
  • Stress en spanningen verdwijnen.
  • Herstelt (en voorkomt) psychosomatische klachten zoals hoge bloeddruk, astma, reuma, allergieën.
  • Helpt bij neerslachtigheid en depressieve klachten.
  • Geeft helderheid van geest.
  • Geeft een gevoel van vreugde, compleet en ‘heel’ zijn.

 

Voor wie:

  • als je nood hebt aan een rust en ‘tijd voor jezelf’
  • als je weer contact wilt maken met je gevoel, je innerlijke wijsheid.
  • voor vrouwen in de (pre-)menopauze
  • als je wilt ervaren hoe het voelt als je je prestatiedrang en de neiging tot perfectie loslaat
  • als je een blessure hebt, chronische pijn of burn-out
  • als je nieuwsgierig bent naar deze manier van ontspannen
  • voor herstel na zwangerschap
  • als andere vormen van yoga te zwaar voor je zijn.
    …………..
    ……

We starten met een warming up om te arriveren; lichte losmaak-oefeningen en ademoefeningen.

Dan volgt de rustgevende Restorative Yoga (herstel yoga) waarin je mag rusten in bolsters, kussens, dekens. Hiermee wordt het zelfherstellend vermogen van ons lichaam geactiveerd.
Restorative Yoga is een passieve yogavorm die behulpzaam is bij het loslaten van dagelijkse spanning. Hier gaat het niet om stretchen of om kracht. Hier gaat het om ontvangen, ontspannen en verzachten
Behalve dat het diep ontspannend werkt, leer je ook steeds beter te luisteren naar wat je nodig hebt. Restorative Yoga, hoe werkt het…

 

Dan volgt Yoga Nidra – rust meditatie.  
Dit is de manier om jezelf te resetten. Het is een ontspanningstechniek, en tegelijk ook een krachtig hulpmiddel om jezelf te resetten. Het brengt je in totale rust en alle lagen van je persoonlijkheid en brengt fysieke en geestelijke balans.  Je ligt comfortabel op je matje en hoeft enkel te luisteren naar mijn stem voor een ontspannende bodyscan en visualisatie-meditatie. Yoga Nidra, hoe werkt het…

Een heerlijke zachte les om je helemaal te kunnen her-Bronnen.
Elke les wordt afgerond met een kopje thee (is inclusief).

EXTRA
De lessen worden regelmatig aangevuld met Aromatherapie, Mindfulness, Hart-meditaie, Yin Yoga, klanken, de natuurelementen, de seizoenen, meridianenleer en quantumfysica.

“Innerlijke rust en vreugde in je leven ervaar je vooral als je weer zacht bent ín JeZelf”..

Praktische informatie

  • Duur: 1 x per 14 dagen op woensdag- én donderdagavond van 20.00 tot 21.15 uur.
  • Prijs: € 12,00 per les bij een 5-beurtenkaart (€ 60,00 en blijft een 3 maanden geldig). Een losse les is € 15,00.
    Prijzen zijn inclusief kop thee en gebruik van materialen (yogamat, props, bolsters, dekens, enz..)
  • Data: zie hieronder én kijk in de agenda.
  • Docent: Linda Beekelaar, gecertificeerd yoga-/meditatie-/aerobic-/body-balance instructeur en massage-therapeut.
  • Materiaal: yogamatten zijn aanwezig, maar breng gerust je eigen matje mee.
  • Kledingadvies: losse kleding waar je gemakkelijk in kunt bewegen (breng sokken + een vestje mee om je eigen temperatuur te regelen).
  • Inschrijven: graag op voorhand even een mailtje naar  info@vleugelhoorn.be of via telefoon 011 – 18 24 86.

….

Data 2019
Op woensdag- + donderdagavond, 20:00-21:15 uur

  • 4 en 5 september
  • 18 en 19 september ENKEL OP WOENSDAG
  • 2 en 3 oktober
  • 16 en 17 oktober
  • enkel op donderdag 24 oktober (i.v.m. opleiding)
  • 6 en 7 november
  • 20 en 21 november
  • 4 en 5 december
  • 18 en 19 december

Ja, ik wil graag eens een les komen ervaren
….

XL lessen 2019

Lees meer over Relax Yoga XL Lessen met een thema.

..lEE

“Vrede, heling en vreugde in je leven ervaar je vooral als je weer zacht bent IN JeZelf.”

 

Het deelnemen aan de lessen is geheel voor eigen risico. Bij twijfel aan zijn of haar gezondheid wordt de deelnemer geadviseerd om een huisarts of medisch specialist te raadplegen.

#vleugelhoorn #yoga #velm #sinttruiden #restorative #nidra #relaxatie #herbronning #balans #hartsverbinding