Helende Yoga


‘Nidra Yoga & Restorative Yoga’


Voor ultieme ontspanning, herstel en stilte…


Gun jij jezelf ook om 1,5 uur lang ondergedompeld te worden in een bad van vertraging, verstilling en ultieme ontspanning? Meld je dan aan en kom het ervaren!

Door rust en stilte, en échte aandacht voor onszelf, brengen we meer lichaamsbewustzijn in onszelf en geven we ons brein toestemming om contact te maken met ons hart. Dan vloeien we weer samen met onze innerlijke essentie, zoals het leven bedoeld is.

Vertragen, ontspannen en verstillen…

Deze workshop is gericht op vertragen, ontspannen van het lichaam en verstillen van de geest, zodat het tijd krijgt om te ‘herstellen’.

Er worden ook thema-workshops georganiseerd en werken we met etherische oliën, klanken, kristallen, lavendel geurzakjes of geven we extra aandacht aan onze Hartewens.

Voor wie is dit geschikt?

  • iedereen die zichzelf meer zorgzame aandacht wil geven.
  • iedereen die wil herstellen van dagelijkse of chronische stress en vermoeidheid.
  • iedereen die herstellende is van een Burn-out, blessure, ziekte of chronische pijn heeft.
  • voor vrouwen in de overgang die door hormoonschommeling veel spanning kunnen ervaren.

Na afloop is er thee en (h)eerlijke chocola :)

Praktische informatie

Datum: 12 mei 2019 (ZEN ZONDAG)
Tijd: 10.30 tot 12.00 uur
Prijs: € 20,00 (inclusief thee, chocola)
Inschrijven: stuur een mail (maximaal 10 deelnemers)

ZELF MEEBRENGEN:
Breng je zelf 2 dekentjes + 1 kussentje mee?
Wij zorgen voor yogamatjes, bolsters en extra dekentjes.

Advies is om gemakkelijk, loszittende kleding aan te trekken, in laagjes, zodat je je temperatuur kunt regelen.


Wat is Restorative Yoga?

Restorative Yoga = herstel yoga.
Herstel van je lichaam, geest, emoties, zenuwstelsel.

Restorative yoga (herstel yoga) is een vrij nieuwe vorm van yoga. Dit is een diepe en ontspannende yogavorm, die een herstellend effect heeft op ons lichaam. Het is een passieve vorm van yoga waarin je een aantal zittende en liggende houdingen uitvoert. Je wordt daarbij ondersteund door kussens, bolsters en dekens, zodat je zo comfortabel mogelijk ligt of zit en je zoveel mogelijk spierspanning los kunt laten. Hierdoor kom je dieper in de ontspanning, word je ademhaling rustig en komen je gedachten tot rust. Hierdoor wordt het zelfherstellend vermogen (para-sympatische zenuwstelsel) van je lichaam geactiveerd en kan herstel/genezing plaatsvinden op fysiek, geestelijk en emotioneel niveau.
Dit is een perfecte voorbereiding op een meditatie of Nidra yoga.
Meer achtergrondinformatie over Restorative yoga (volgt binnenkort)


Wat is Yoga Nidra?

Nidra Yoga = yogaslaap
Een vorm van meditatie en is gericht op een diepe ontspanning van lichaam en geest.

Je voert deze liggend uit en hoeft enkel te luisteren naar de gesproken aanwijzingen. Door het gebruik van verschillende technieken zoals het verplaatsen van je aandacht door het lichaam en ademhalingsoefeningen, kan de energie weer vrij door het lichaam stromen en worden blokkades opgelost.

Wat yoga nidra zo anders maakt dan andere vormen van ontspanning en meditatie is dat je in deze wakkere staat van diepe ontspanning een ‘hartewens’ gebruikt. Hierdoor plant je jouw diepste wens voor jezelf in je onderbewuste. Dit heeft een magisch effect op jezelf en je leven. Het is een middel om aandacht en energie te richten op dat wat je wilt creëren voor je leven.
Je voelt je uitgerust en verfrist als na twee of drie uur slaap.
Meer achtergrondinformatie over Nidra Yoga (volgt binnenkort).

Geef jezelf zorgzame aandacht om thuis te komen ín jeZelf…